Alles wat je moet weten over de eerste weken van je zwangerschap
Positieve zwangerschapstest: wat moet je nu doen?
Een positieve zwangerschapstest kan veel gevoelens en vragen oproepen. Misschien ben je blij, verrast of nog wat onzeker. Je hoeft niet alles meteen te regelen. Een van de eerste stappen is je aanmelden bij een verloskundigenpraktijk.
Na je aanmelding neemt de praktijk contact met je op. Samen bespreken jullie hoe ver je ongeveer zwanger bent en wanneer de eerste afspraak en echo worden gepland.
Bij Praktijk Onder de Linde begeleiden we zwangeren vanuit onze twee locaties in Haarlem. Tijdens de eerste weken kun je bij ons terecht met vragen over je zwangerschap, leefstijl, gezondheid en de zorg die je kunt verwachten.
Woon je in Haarlem of omgeving? Dan kun je je online aanmelden bij onze verloskundigenpraktijk.
Wat gebeurt er tijdens de eerste afspraak bij de verloskundige?
Tijdens de eerste afspraken maken we kennis en bespreken we hoe het met je gaat. We stellen vragen over je gezondheid, eventuele eerdere zwangerschappen, medicijngebruik en bijzonderheden die voor de begeleiding belangrijk kunnen zijn.
Ook krijg je uitleg over de controles, echo’s en onderzoeken die tijdens de zwangerschap worden aangeboden. Natuurlijk is er ruimte om je eigen vragen te stellen.
Wat neem je mee naar de eerste afspraak?
Neem in ieder geval een geldig identiteitsbewijs mee. Het kan daarnaast handig zijn om vooraf na te denken over:
- de eerste dag van je laatste menstruatie;
- de gemiddelde lengte van je menstruatiecyclus;
- medicijnen en supplementen die je gebruikt;
- eerdere zwangerschappen of medische behandelingen;
- gezondheidsproblemen die in je familie voorkomen;
- vragen die je tijdens de afspraak wilt stellen.
Je hoeft niet alles uit je hoofd te weten. Wanneer aanvullende informatie nodig is, bespreken we dit tijdens de afspraak.
Wanneer vindt de eerste echo plaats?
Wanneer een eerste echo wordt gepland, hangt af van je zwangerschapsduur en persoonlijke situatie. Wat er zichtbaar is op een echo, verschilt per moment in de zwangerschap. Soms is het nog te vroeg om alles goed te beoordelen en wordt later een nieuwe echo afgesproken.
Lees meer over de mogelijkheden op onze pagina over echoscopie.
Voeding in de eerste weken van je zwangerschap
Gezond en gevarieerd eten is tijdens de zwangerschap belangrijk. Je hoeft niet voor twee te eten. Kies vooral voor regelmatige maaltijden met groente, fruit, volkorenproducten, eiwitrijke producten en voldoende drinken.
Let tijdens de zwangerschap onder andere op het volgende:
- drink geen alcohol;
- eet geen rauw vlees en verhit rauwe dierlijke producten goed;
- let op producten die rauwe melk bevatten;
- beperk cafeïne tot maximaal 200 milligram per dag;
- gebruik supplementen die geschikt zijn voor zwangeren;
- volg de actuele voedingsadviezen voor zwangeren.
Gebruik foliumzuur volgens het geldende advies. Bespreek het met je verloskundige wanneer je vragen hebt over supplementen, medicijnen of je voeding.
In de gratis ZwangerHap-app van het Voedingscentrum kun je per product opzoeken wat je tijdens de zwangerschap wel en beter niet kunt eten.
Bewegen en sporten tijdens de zwangerschap
Wanneer je je goed voelt, kun je meestal blijven bewegen. Luister naar je lichaam en pas de duur en intensiteit aan wanneer dat nodig is.
Activiteiten die vaak prettig zijn, zijn bijvoorbeeld:
- wandelen;
- zwemmen;
- fietsen;
- rustige krachttraining;
- aangepaste yoga of pilates.
Vermijd sporten waarbij je gemakkelijk kunt vallen, een harde botsing kunt krijgen of een klap tegen je buik kunt oplopen. Heb je klachten, een medische aandoening of twijfel je of een sport geschikt is? Bespreek dit dan met je verloskundige of arts.
Veelgestelde vragen over de eerste weken
Kan ik nog koffie drinken?
Ja, maar houd rekening met alle cafeïne die je gedurende de dag binnenkrijgt. Het advies is om tijdens de zwangerschap maximaal 200 milligram cafeïne per dag te gebruiken. Cafeïne zit niet alleen in koffie, maar ook in onder andere zwarte en groene thee, cola, energiedrank en chocolade.
Wat kan ik doen tegen misselijkheid?
Het kan helpen om verspreid over de dag kleine hoeveelheden te eten en regelmatig iets te drinken. Sommige mensen vinden het prettig om voor het opstaan iets kleins en droogs te eten.
Neem contact op met je verloskundige of huisarts wanneer je nauwelijks eten of drinken binnenhoudt, weinig plast, snel achteruitgaat of je je zorgen maakt.
Wanneer neem ik contact op bij klachten?
Neem bij hevige of toenemende buikpijn, veel bloedverlies, koorts, duizeligheid of flauwvallen direct contact op met je verloskundige, huisarts of huisartsenpost. Ook bij twijfel mag je altijd overleggen.
Begeleiding tijdens je zwangerschap in Haarlem
De eerste weken kunnen overweldigend zijn. Je hoeft alle informatie niet in één keer te onthouden. Tijdens je afspraken nemen we rustig met je door wat op dat moment belangrijk is.
Ben je zwanger en woon je in Haarlem of omgeving? Dan kun je je online aanmelden bij Praktijk Onder de Linde.
Voor algemene vragen of een kennismaking kun je bellen naar 023 – 890 28 14 of onze contactpagina bekijken.
- Deel op :
